gemuk itu membataskan pergerakan~~

salam semua..

dah lama tak hupdate..nmpak gaya cam memang akan hupdate 2-3 ari sekali...harap maaf ye kawan2..tapi blogwalk tetap akn dijalankn..

okeyh...hari nih punyer tajuk agak kontroversi kan..

adui...kepada yang berkenaan sila jangan terasa okeyh..

(my incik teddy bear pun cumeyl gak)

tadi tengah2 baca kosmo online..

tetibe ternmpak satu segmen kat tepi tu..

nak tau pasal ape..pasal aaron..

bukan aaron aziz yang darkbatman selalu cakap tu tau..tapi ni aaron salah seorang peserta THE BIGGEST LOSER ASIA..

so..sesiapa yang nak tahu..

jom baca ni..

selamat tinggal dunia gemuk

JOMLIKE!

tips tambah @ kurangkan berat badan..

selamat pagi semua...

hehehe..kejap je dah sabtu..

oklah..hari nih..

bagi tajuk n tips yang simple jer..

tayah pikir banyak2 ye kawan2..

tips arini tips tambah @ kurang berat badan~~

kurang tu biasa la dengar kan.tambah??

ade ke orang nak tambah berat??

sape yang kena tmbah berat tu..

heheh..mm la tuh~~

*gambar dari google*

tapi mm tanak smpai gemuk cam ni plak~~

orang2 yang tak capai berat idea,

anda3~~dan anda dinasihatkan mencapai berat tersebut okeyh???

okeyh2..

bila nak buat sesuatu..

kita kena ada matlamat rite??

so dlm kes ini..

matlamat kita nk tmbah @ kurang la kan??

tapi berapa kg??

nak smpai berapa kg??

here we go..

1. kita kena tahu berat ideal kite..

*yang nih kena wat kira2 sikit..tapi simple2 jer..*

18.5(bmi normal) x tinggi anda (dlm m & didarab 2x) = berat ideal anda..

so,bile dah ade berat ideal..here we go..

kita dah ade matlmat untuk dicapai kan??

so,bolehlah bermula..

tips lain??

nextime mm gtau..

selamat sabtu semua~~

notes: sesiapa yang mahu tips ini disambung..sila respons yer~~thanx..

JOMLIKE!