selamat pagi semua...
hehehe..kejap je dah sabtu..
oklah..hari nih..
bagi tajuk n tips yang simple jer..
tayah pikir banyak2 ye kawan2..
tips arini tips tambah @ kurang berat badan~~
kurang tu biasa la dengar kan.tambah??
ade ke orang nak tambah berat??
sape yang kena tmbah berat tu..
heheh..mm la tuh~~
*gambar dari google*
tapi mm tanak smpai gemuk cam ni plak~~
orang2 yang tak capai berat idea,
anda3~~dan anda dinasihatkan mencapai berat tersebut okeyh???
okeyh2..
bila nak buat sesuatu..
kita kena ada matlamat rite??
so dlm kes ini..
matlamat kita nk tmbah @ kurang la kan??
tapi berapa kg??
nak smpai berapa kg??
here we go..
1. kita kena tahu berat ideal kite..
*yang nih kena wat kira2 sikit..tapi simple2 jer..*
18.5(bmi normal) x tinggi anda (dlm m & didarab 2x) = berat ideal anda..
so,bile dah ade berat ideal..here we go..
kita dah ade matlmat untuk dicapai kan??
so,bolehlah bermula..
tips lain??
nextime mm gtau..
selamat sabtu semua~~
notes: sesiapa yang mahu tips ini disambung..sila respons yer~~thanx..
JOMLIKE!
